파라다이스에서의 질병 회피:시차 적응 방지

비행기 여행에서 가장 안 좋은 부분 중 하나는 시차 적응을 하는 것이다.시차적응은 기본적으로 여러 시간대를 통과할 때 목적지 시간에 적응할 수 없는 것입니다.경험이 없는 여행자(및 일부 경험이 있는 여행자)는 특히 여행이 며칠밖에 되지 않는 경우 비즈니스 계획이나 휴가 계획에 차질을 빚을 수 있습니다.

시차적응의 주요 증상은 피로와 피로이다.이것은 두통, 어지럼증, 근육통, 메스꺼움, 이상한 식습관을 동반할 수 있다.특히 많은 관광이나 신체 활동을 계획하고 있다면 휴가 동안 피곤하면 즐거운 시간을 보내기 어려울 수 있다.

시차적응을 방지하기 카지노커뮤니티 위해서는 여행 전에 출발해야 한다.공항으로 떠나기 전에 긴장을 풀고 스트레스를 풀어야 합니다.카페인이 함유된 음료를 마시지 말고 알코올이 긴장을 풀어줄 수도 있지만 탈수작용도 있어 시차적응의 원인이 될 수 있습니다.또한 요가나 달리기와 같은 가벼운 운동을 하지만 근육을 아프게 하는 운동은 하지 않는 것을 고려해보세요.운동은 우리 몸의 수면 패턴에 도움을 준다.

일단 비행기에 탑승한 후에는 가능한 한 편안히 쉬도록 하세요.도움이 되는 액세서리 검토…